まずはリンクを貼る。
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)
- 作者: 鈴木祐
- 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- 発売日: 2018/07/13
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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筆者の本は以前にも読んだことがあり、新作が高評価でリリースされていたので、手にとった次第。
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)
- 作者: Yu Suzuki
- 出版社/メーカー: 扶桑社
- 発売日: 2017/01/13
- メディア: Kindle版
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著者のコンセプトは、人類の発達史からすれば、農耕に由来する穀物中心の食生活の歴史は浅く、さらに加工食品中心の現代的な食生活はもっと浅く、狩猟採集民族としての(食)生活を取り戻すことが、ダイエットや体調管理には重要であるというもの。
コレ自体は著者のオリジナルでは無く、色々な専門家が研究している内容である。
本書は、解決すべき現代病(=文明病)のターゲットを、「炎症」と「不安」と置き、それらを解決する方法論を、数多くの論文/研究成果を援用し、わかりやすく説いたもの。
ものすごく要約してしまうと、
・昔ながらの食生活に親しみ(炎症)
・自然の中で適度な運動をし(炎症&不安)
・自分の中で軸となる価値観を定め(不安)
・細かな目標をクリアすることで達成感を得る(不安)
といったところだろうか。
特定の学問によらず、健康に関する数多い知見をメタ化し、ある意味心身合一なコンセプトとして、狩猟採集民族化したとでも言えようか、なかなかの新しいアプローチである。
ちなみに、色々な論文等が参照されるが、どうも幸福という点に関して言うと「誰かの役に立つ」というものが一番強力なようである。
「さぁ、やってみよう」とはなかなか行かないかもしれないが、とりあえずメールとSNSのチェックは時間を決めて、手書きで日々の目標管理なんかはやっても良いのかもしれない。
ちょいと面倒だけども。
「炎症」と「不安」という単語が気になった方は、ぜひ一度チェックしてみると良いと思う。
まぁ、ご参考ということで。