原監督繋がり。
もう10年も前の本になっちゃったんだな。
今となっては主流ではあるが、体幹トレーニングを中心とした部分と、ランナーのためのストレッチで構成された本。
練習前は動的ストレッチ、練習後は静的ストレッチ、というのは今では当たり前。
でも、普通の市民ランナーはこんなに念入りにやらないんじゃないかな。
個人的に「なるほど」と思ったのは体幹トレーニング。
「ドローイン」なんだが、それを仰向けに寝た状態から、徐々に動きと合わせていく。
体の使い方を変えるので、半年くらいかかるらしい。
うーん、やってない。
今はそんなにガンガン走っていないのだが、ちょっと真面目にやってみようと思っている。
まぁ、ご参考ということで。
