レビューに惹かれてこんな本を読む。
ま、タイトル通りの本なわけですが、武術家とはいえランナーでもある小生は素通りできないジャンル。
非常に良くできた構成、内容の本で、読んだその日から取り入れたいメニューばかり。
自重トレーニングがメインではあるが、意外とできない内容のものも。
しっかり勉強して、日々のルーチンに取り入れれば、きっと効果はあるはずだ。
だって真面目に補強トレーニングやってないもん…。
こういうの、時間を作ってやらないとね、と思いつつ、合気道の稽古もブラジリアン柔術のトレーニングもあるしなぁ。
どこまで行っても、自己管理と時間管理が重要ですな。
日々取り入れてもせいぜい15分なので、頑張りましょう。
時間管理は全てに通じる。
まぁ、ご参考ということで。