Kindle日替りセールでこんな本を買う。
サンマーク出版の健康に関する本か…と眉に唾する思いだったのが正直なところなのだが（関係者の皆様にら申し訳ない）、Amazonのレビューの数々が面白くて、思わずポチる。
レビューを書かれている皆さんが、自身でも眉唾だと思いつつ、また実践して効果を感じていることを明らかにするのも憚られるのだが、それでもこれは効果があるんだ、と遠慮がちに言いたい感じがひしひしと伝わってきたのだ。
まぁ、寒中水泳やっても平気なオジサンが居て、そのオジサンのメソッドをまとめ、効果を感じたという人々のエピソードをまとめた本。
メソッドはメディテーションなんかでも一般的な深くて長い呼吸と、冷水シャワー。
冷水シャワーは徐々に身体を慣らしていく感じなので、無理をするわけではないが、最終的には季節を問わずいきなり5分冷水を浴びっぱなしになれるところを目指す。
まぁ、やってみますよ、はい(笑)。
多分サウナの後の水風呂みたいな感じなんだろうなと。
むしろ温度差が少ない分、身体の負担は少ないのかしら？
はてさて。
まぁ、ご参考ということで。
