先日、よく眠れない時があるというエントリを書いたところ、読んでいただいた友人からオススメの入眠法をいくつか教えていただいた。
その中の一つ、寝る前に糖質を少々摂る、というのが効いているような気がする。
糖質制限が流行っていた頃、某大手外食チェーンの社長さんが、それでも夕食は睡眠を考慮して糖質を摂った方が良い、とおっしゃったのを聞いたことがある。
そんな刷り込みもあるのかもしれないけれど。
とりあえず寝る前に、自宅にあるマヌカハニーを一口。
マヌカハニーは咳き込みそうなくらい甘いのだが、ちょっと病みつきになりそうな甘さ。
それでスッキリ眠れて免疫力も上がるなら、大変よろしい。
ま、新たに糖質を摂る習慣を作ってしまったので、何かをやめないとね(笑)。
まぁ、ご参考ということで。
