4スタンス理論をもう一冊。
身体の使い方に着目した廣戸理論に基づいた自重トレーニングの解説本。
筋肉を増やすというより、身体の使い方を身につけるためのものという感じ。
なので負荷は軽め。
コレを死ぬほど繰り返すと、何か動きが変わるんだろうか。
競技に引っ張られて身についた動きが不適切だったとして、このトレーニングによって自分に合った動きに修正されていくことを狙うのだとすると、それなりの回数、それなりの頻度でそれなりの期間続けないと、効果は出ないんじゃないかな。
それくらいライトな動きではある。
うーん、タイプを改めて検証するのと、何をやるのかを整理して、生活スケジュールに落とし込む必要があるな。
週末計画を立てましょう。
まぁ、ご参考ということで。
