寝起きに腰の張りがあったりして、また体も硬くなったなと思い、なんとなくAmazonを漁って高レビューの本を読んでみる。
スポーツトレーナー、理学療法士の人が書いたもの。
脱力といっても、ダランとするわけではなくて、力を入れるために、適切に抜く箇所を抜けるようにする、みたいな感じ。
まずは腹圧を高めるところから。
続いて動的ストレッチが何段階か。
腹圧はまぁ、ケトルベルでも必要なのでやってるといえばやってるけど、要訓練かな。
動的ストレッチはね〜、詳細は特に肩甲骨まわりが柔らかいので、やっても何も起きないですね〜。
とはいうものの、著者の理論、主張はよく理解できるし、経験上は正しいんじゃないかと思う。
なので、同じ著者の関連書籍をもう少し漁って、理解を深めつつ続けてみようかなと。
まぁ、ご参考ということで。
