Kindle unlimited渉猟。
著者の鈴木氏の本は何冊か読んでいる。
今の時代の申し子というか、エビデンスベースの知識を寄せ集めて生活をより良くする見識をまとめて本にしてくれている。
本書はメンタルヘルスに関する内容。
ネガティブな感情への向き合い方、瞑想やその他のワークの取り組み方。
なかなか習慣にするのは難しいかもしれないが、すぐに役立つ内容も含めて、いくつか参考にしたい。
というか、折に触れてパラパラみたいくらいだけれど。
メンタルヘルス、なんかますますこの先重要になる気がしている。
社会が悪くなるとか、そういうことではなくて、高齢化が進むと体力と共にメンタルも落ちていくと思うので。
自分も大事だし、家族のためにもね。
まぁ、ご参考ということで。
